Claro que a forma de se exercitar muda bastante, mas realizar aquilo que estamos acostumados no estúdio ou academia com certeza fica muito mais gostoso ao pôr-do-sol!
Na nossa página do Facebook compartilhei algumas fotos I-N-C-R-Í-V-E-I-S que fazem a gente querer mais e mais abrir uma turma de Pilates ao ar livre!
Para quem viaja de férias, não é muito difícil se exercitar. Estamos constantemente caminhando para conhecer lugares novos, e não é raro voltarmos de viagem com a mente descansada e o corpo completamente cansado. Por isso também é importante manter o hábito de alongar e se exercitar sempre que possível, para permitir nossas "extravagâncias" durante a viagem. Sejam as alimentares ou as físicas!
Já para quem viaja a negócios, pode parecer mais difícil. Quem está a cada semana em um hotel / cidade diferentes acredita ser impossível. Afinal, são pouquíssimas as redes de academia que permitem essa variedade. Mas saiba que você não precisa delas. Na verdade, você só precisa de disposição, pois até mesmo a criatividade pode ser deixada de lado quando se tem acesso à internet! rs…
Mas é importante viajar preparado!
Leve roupas confortáveis para caminhadas ou passeios improvisados, incluindo camisetas, shorts, meias e tênis. Não se esqueça da roupa de banho, caso o hotel disponha de piscina.
Leve equipamentos para se exercitar dentro do quarto, como uma corda e faixas elásticas de resistência (vendidas em lojas de artigos esportivos). Você também pode assistir a vídeos de aeróbica pela internet usando um tablet e a conexão wi-fi do hotel.
O TRX também é um acessório prático e completíssimo para você levar nas suas viagens.
E se você já é adepto do Pilates, todos os exercícios de solo podem ser realizados tranquilamente no quarto do seu hotel. Basta ter disciplina!
Alongue-se sempre! Seu corpo agradece!
Nada melhor do que estar com o corpo sadio para viajar nas minúsculas poltronas e longas horas de vôo, ou dirigir por kilômetros e kilômetros!
Se nada disso lhe parece possível, lembre-se de caminhar. Troque as escadas ou esteiras rolantes dos aeroportos e shoppings por alguns minutos de caminhada. Se está numa cidade que tem praia ou parques, caminhe também. Garanto que você mal vai sentir o tempo passar!
Mantenha-se em movimento, e boa viagem!
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Kelly F. Choi
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