Para homenagear todos os casais neste dia tão gostoso, resolvemos criar um post especial sobre Pilates para casais.
Até pouco tempo atrás, o Pilates era considerado uma atividade física voltada para mulheres. Mas gradualmente, os homens também foram aderindo a esta idéia, e percebendo que o Pilates, quando bem orientado, pode suprir todas - ou quase todas - as necessidades que eles tinham em uma academia convencional.
É cada vez maior o número de casais que busca pelo Pilates.
Além de ser uma atividade que proporciona muito prazer, descontraçāo e relaxamento, sabe-se que com a rotina e a correria do dia-a-dia, os casais passam a ter cada vez menos tempo juntos. O Pilates proporciona um momento tranquilo, onde os dois podem estar juntos, brincar, se exercitar, e principalmente: dividir os mesmos interesses!
Chegar em casa e conversar sobre a aula que acabaram de ter, e se o exercício que um fez foi mais puxado do que o do outro; ou sair da aula e fazer uma paradinha para tomar um suco, ou comer um lanche... isto faz com que o casal fuja da rotina! Fuja daquela constante que é chegar em casa, perguntar como foi o trabalho um do outro, jantar, tomar banho e dormir, extremamente cansados!
O Pilates ainda traz uma sensação de bem-estar. Após a aula, os casais normalmente ainda têm bastante energia, e sentem-se revigorados!
Ft. Kelly Fiedler Choi
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Para complementar este post, transcrevemos abaixo partes de uma matéria de Suzana Mattos, publicada na Revista Vida Natural e Equilíbrio; com partes da entrevista com Anna Caterina Alcaraz:
"O pilates teve diversas influências de atividades que proporcionam bem-estar ao corpo e à mente.Os exercícios foram elaborados a partir de seis princípios básicos que podem ajudar o casal a melhorar a convivência e a intimidade.
Vida Natural – Quais são os benefícios do pilates para o casal?
Anna Caterina Alcaraz – A técnica garante a interação e o aumento da intimidade. Ela possibilita que a dupla trabalhe o contato físico e até o emocional por meio das atividades desenvolvidas, respeitando sempre o limite de cada um. Sem perder a essência, o pilates para o casal atua sobre a musculatura de todo o corpo, desenvolve a respiração e a flexibilidade. Além disso, dá um reforço extra às estruturas ligadas à atividade sexual.
Vida Natural – Como a técnica pode ajudar na vida sexual do casal?
Anna – As atividades atuam sobre os músculos pélvicos e sobre o períneo, auxiliando o fortalecimento e o controle da musculatura da região. No caso do homem, o domínio sobre o períneo, mais especificamente do músculo pubocoxígeno (entre o pênis e o ânus), pode auxiliar no maior controle da ereção e do orgasmo. Nas mulheres, por sua vez, pode contribuir para o melhor fluxo sanguíneo e controle da pressão intravaginal. Como resultado, obtém-se o aumento da sensibilidade na região, além de melhoria no desempenho sexual.
Vida Natural – Como são feitos os exercícios?
Anna – A modalidade concentra-se na região conhecida por powerhouse, isto é, nos músculos abdominais e glúteos. O casal beneficia-se pelo trabalho mútuo da respiração, concentração, integração de movimentos, sem contar o conhecimento do próprio corpo. Os exercícios podem ser feitos com a bola ou no solo, isso dependerá da ficha de atividades indicadas pelo profissional.
Vida natural – Como convencer o parceiro a fazer pilates?
Anna – Não são necessários muitos esforços para convencer o parceiro a entrar no pilates. Hoje em dia, é muito difícil encontrar algum homem que tenha preconceito sobre a prática. Pelo contrário, eles estão procurando os exercícios, pois a fama de que a técnica traz benefícios é a cada dia maior.
Vida Natural – É verdade que a técnica ajuda a emagrecer?
Anna – Com o aumento da massa magra, a aceleração do metabolismo e a promoção da respiração profunda, a queima calórica é intensificada. Além disso, a técnica estimula a tonificação e modela o corpo. Mas isso não quer dizer que o pilates emagreça. Alguns exercícios colaboram para que a pessoa consiga manter o peso, dependendo da quantidade de minutos de execução.
Vida Natural – O casal pode praticar a técnica todos os dias?
Anna – Como não exige força nas articulações e os fisioterapeutas sugerem exercícios que vá de acordo com o nível de cada pessoa, os treinos podem ser realizados todos os dias. Mas se a pessoa não tiver tempo, indicamos no mínimo duas vezes por semana.
Vida Natural – Há contraindicação?
Anna – Não. Todos podem fazer. Mas, claro, eu recomendo que seja feita uma avaliação física antes para identificar possíveis doenças crônicas ou dores constantes em determinadas regiões do corpo.